Nutri LetsGo

Контроль питания для набора массы

Набор веса и набор мышц — разные цели в онбординге. Приложение показывает профицит и белок в цифрах дня, но не обещает, что вырастет именно мышца.

Начать бесплатно в Telegram

Есть бесплатный тариф. AI-оценку можно проверить и исправить.

Вес на весах и мышечная масса

Весы показывают сумму. После плотного ужина, креатина или солёного рациона цифра растёт за сутки — это часто вода, не новая мышца. Мышца растёт медленно и вне камеры Telegram: нужны нагрузка, восстановление и время.

В онбординге есть и «набрать вес», и «набрать мышцы». Выбери формулировку, которая ближе к намерению: просто плюс на весах или акцент на белке и тренировках, которые ты ведёшь сам.

Nutri LetsGo не обещает набор мышц и не строит программу в зале.

Что смотреть в дневнике

  • хватает ли записей на день, а не один огромный ужин;
  • как полоска белка соотносится с нормой;
  • не «теряются» ли калорийные напитки и масла;
  • как график веса выглядит на отрезке недель, не вторника.

Демонстрационный ориентир, не норма для всех:

НаблюдениеЗачем смотреть
Пустые дни в дневникеПрофицит на бумаге не равен факту
Белок сильно ниже нормыЛегко недобрать, если есть «на глаз»
Вес +1 кг за два дняЧаще вода и кишечник, чем мышца

Гайд отдельно

«Набор мышечной массы» — 51 страница, 1490 ₽, разовая покупка, доступ навсегда. В подписку не входит. Короткое описание — на странице материала.

Связанные материалы

Вопросы

Чем «набрать вес» отличается от «набрать мышцы»?
Это разные пункты цели. Оба влияют на расчёт нормы и акцент в приложении, но весы не умеют сказать, что именно прибавилось: мышцы, вода или жир. Для мышц обычно смотрят регулярность белка, силовые вне приложения и ряд измерений, не одну неделю.
Гарантирует ли PRO рост мышц?
Нет. PRO снимает лимиты разбора и открывает историю. Мышцы так не «включаются». Силовые тренировки приложение не считает.
Как следить за белком?
Полоска белка на экране дня сравнивается с нормой из профиля. Запись должна быть честной: граммы мяса, молочных и бобовых легко завысить «на глаз».
Есть ли гайд про мышцы?
Отдельный PDF на 51 страницу, 1490 ₽, не входит в PRO. Карточка в Telegram: startapp=muscle.
Почему вес растёт быстрее, чем хочется?
Профицит, соль и вода двигают стрелку быстрее, чем меняется состав тела. Это повод пересмотреть порции и ряд точек, а не ставить диагноз в чате.
Начать бесплатно в Telegram

Если Mini App не открылся, зайди через бота @nutri_letsgo_bot.

Открыть в Telegram