Nutri LetsGo

Как Nutri LetsGo оценивает питание

Две разные вещи: стартовая норма калорий в профиле и КБЖУ конкретного блюда. И то и другое можно поправить руками. Без подтверждения приём в дневник не попадает.

Начать бесплатно в Telegram

Есть бесплатный тариф. AI-оценку можно проверить и исправить.

Оценка блюда — не измерение

Фото, текст и голос проходят через один конвейер: модель предлагает продукты, порции и КБЖУ. Это оценка по описанию и кадру, не взвешивание в лаборатории и не обещание калорий «до единицы».

По снимку часто не видны:

  • масло и соусы;
  • сахар в напитках;
  • точная масса;
  • скрытый состав фарша, заправки, выпечки.

Поэтому финальный шаг всегда за человеком. Подробнее об ошибках кадра — в статье точность калорий по фото.

Норма дня в приложении

Онбординг считает ориентир так:

  1. Базовый обмен по уравнению Mifflin–St Jeor (1990): пол, возраст, рост, вес.
  2. Умножение на выбранную активность.
  3. Сдвиг под цель и темп — например, для снижения в приложении используются шаги дефицита −250 / −400 / −500 ккал.
  4. Автоматический расчёт не опускает калории ниже 1400 ккал.
  5. Белок в расчёте приложения — ориентир от 1.8 до 2.1 г на кг в зависимости от цели; жиры от веса; углеводы — остаток энергии.
  6. Вода ≈ 35 мл на кг в коридоре 1500–3500 мл.

Эти коэффициенты — логика продукта, не универсальная медицинская норма и не рекомендация для беременных, подростков и людей с заболеваниями. Поля норм можно сохранить вручную в широких коридорах экрана Нормы.

Исходная публикация формулы: Mifflin M.D., St Jeor S.T. и соавт., American Journal of Clinical Nutrition, 1990; 51(2):241–247.

Кто подтверждает цифру

Пользователь. На подтверждении видно, примерная оценка или более точная запись (например, когда КБЖУ введены вручную с этикетки). Можно:

  • править каждый продукт;
  • поставить свои ккал и БЖУ;
  • пересчитать черновик после смены состава.

Ручной ввод с готовыми КБЖУ минует догадку модели по составу.

Что намеренно не утверждаем

  • точность распознавания в процентах;
  • что этикетка и дневник всегда совпадут;
  • что формула равна реальному расходу;
  • что дефицит в приложении безопасен любому человеку.

Публичные калькуляторы на сайте — отдельные учебные формы. Они не синхронизируются с Mini App.

Связанные материалы

Вопросы

Почему калории по фото приблизительные?
Снимок не даёт массу, скрытое масло и точный рецепт. Модель предлагает состав, ты проверяешь граммы. На экране видно, точная это запись или оценка.
Как считается норма в приложении?
Базовый обмен по Mifflin–St Jeor, затем коэффициент активности и сдвиг под цель и темп. Нижняя граница автоматического расчёта — 1400 ккал. Норму можно задать вручную.
Можно ли не соглашаться с разбором?
Да. Меняй продукты, граммы и КБЖУ, добавляй ингредиент или пересчитывай черновик. Пока не сохранил — дневник пуст.
Совпадают ли калькуляторы сайта с приложением?
Сайтовые калькуляторы считают локально в браузере и не подставляют результат в Telegram. Формулы и допущения объясняются на их страницах отдельно.
Это научная экспертиза рациона?
Нет. Методика нужна, чтобы было понятно, откуда цифры и где их предел. Сервис информационный, не клинический разбор.
Начать бесплатно в Telegram

Если Mini App не открылся, зайди через бота @nutri_letsgo_bot.

Открыть в Telegram