Nutri LetsGo

Дневник питания для снижения веса

Приложение помогает видеть, что уже съедено, и держать выбранный темп в цифрах дня. Результат на весах зависит от множества причин — сервис его не гарантирует.

Начать бесплатно в Telegram

Есть бесплатный тариф. AI-оценку можно проверить и исправить.

Что даёт приложение при этой цели

В онбординге цель «снизить вес» влияет на расчёт стартовой нормы: к оценке расхода добавляется выбранный темп. Дальше ты записываешь еду и видишь день относительно этой цифры.

Полезно, если хочешь:

  • не держать рацион только в голове;
  • замечать масло, напитки и «мелочи», которые не видны на фото;
  • смотреть график веса рядом с неделей калорий;
  • вернуться к дневнику после пустого дня — бот напомнит.

Не полезно ждать, что приложение «сожжёт жир» за тебя. Оно не диагностирует метаболизм и не подбирает лечение.

Как наблюдать, а не охотиться за цифрой

  1. Запиши день так, как ешь на самом деле, включая соусы.
  2. Смотри неделю, не один удачный вторник.
  3. Вес вноси в похожих условиях и читай ряд, не одну утреннюю точку.
  4. Если норма кажется слишком низкой или высокой, открой Нормы и поправь её сам.

Формула Mifflin–St Jeor даёт оценку расхода, не точную потребность. Как с этим жить — в методологии и статье как считать калории.

Материалы отдельно от дневника

Практический PDF «Снижение веса» — 42 страницы, 1490 ₽, доступ навсегда, в PRO не входит. Описание без выдуманного оглавления — на странице гайда.

Связанные материалы

Вопросы

Похудею ли я с Nutri LetsGo?
Никто на сайте и в приложении этого не обещает. Ты видишь записи, норму и график веса. Изменение тела зависит от рациона, движения, сна, здоровья и времени — это не функция кнопки.
Как задать цель снижения?
В онбординге выбери «снизить вес» и темп. Приложение посчитает оценку нормы с дефицитом. Норму можно поменять вручную. Нижняя граница расчёта в приложении — 1400 ккал, это не универсальный совет.
Зачем дневник, если цель — вес?
Вес без рациона легко списать на «вчерашний ужин» или наоборот не заметить регулярный перекус. Дневник показывает факт дня, график — ряд утренних точек.
Есть ли гайд по снижению веса?
Да, отдельный PDF на 42 страницы за 1490 ₽. Он не входит в PRO. Открыть карточку в Telegram: startapp=lose.
Кому этот сценарий не подходит?
При беременности, заболеваниях, расстройствах пищевого поведения и возрасте до 18 лет решение о дефиците принимает врач. Сайт не делает посадочных страниц «похудение подростков».
Начать бесплатно в Telegram

Если Mini App не открылся, зайди через бота @nutri_letsgo_bot.

Открыть в Telegram