Как фотографировать еду
Снимай резко, целиком и при свете. Хороший кадр снижает число правок, но не превращает снимок в весы и не даёт точные калории сам по себе.
Для разбора нужен кадр, на котором видно блюдо или текст этикетки. Подсказки в самом приложении простые: чёткий снимок и видна порция. Это снижает путаницу, но не отменяет проверку граммов.
Что сделать до кнопки «Анализировать»
- поставь тарелку так, чтобы края порции не обрезались;
- включи свет: против окна блюдо превращается в силуэт;
- не закрывай еду рукой, вилкой и фильтром;
- для упаковки сними таблицу КБЖУ ровно, без блика;
- если еда слоёная, иногда полезен второй кадр сбоку — но в дневник всё равно пойдёт то, что подтвердишь.
Этикетка сообщает состав на указанную массу. FDA разбирает, как читать Nutrition Facts; российская упаковка устроена похоже по смыслу: сначала 100 г или порция производителя, затем твоя фактическая масса.
Мини-пример кадра
| Съёмка | Почему так лучше |
|---|---|
| Тарелка целиком, сверху, дневной свет | Видны гарнир и кусок, меньше «угадайки» |
| Только кусок в темноте | Легко перепутать рыбу и курицу, потерять гарнир |
| Этикетка под углом | Цифры на 100 г читаются ошибочно |
Справочник USDA не заменит фото: он про типичный продукт, не про твой ракурс.
Что дописать текстом после фото
Даже удачный кадр молчит про чайную ложку масла и молоко в кофе. Коротко допиши это на подтверждении или отдельной фразой. Как формулировать — в как описать блюдо для AI.
Страница функции: подсчёт калорий по фото.
Частые ошибки
- снимать пустую кастрюлю «потом наложу»;
- фотографировать чужую огромную тарелку как свою порцию;
- ждать точную цифру, потому что «свет хороший»;
- кормить разбор мемами и сторис с сильным пресетом.
Источники
USDA FoodData Central; FAO о том, что энергия пищи — расчётный конструкт; FDA о чтении маркировки.
Источники
- USDA FoodData Central
- FAO. Food energy — methods of analysis and conversion factors
- FDA. How to understand and use the Nutrition Facts label